Nom: Grr
Grr est une émotion intense qui
survient face à une injustice ou une frustration. Elle se manifeste
physiquement par une montée de chaleur, un rythme cardiaque rapide .
La colère peut provoquer des réactions variées, de l’irritation
silencieuse à des éclats de rage. Mouah est un petit personnage qui
représente l’amour.
La colère, c'est un sentiment fort et puissant que tu ressens quand quelque chose te contrarie ou te semble injuste. C'est comme une tempête à l'intérieur de toi, qui peut te faire sentir chaud et agité. Parfois, tu peux avoir envie de crier, de frapper ou de pleurer. La colère arrive souvent quand tu es frustré, que quelqu'un te blesse, ou que les choses ne se passent pas comme tu le souhaites. C'est important de parler de ta colère et de trouver des façons de la calmer, comme respirer profondément ou demander de l'aide à un adulte.
Quand tu es en colère, essaie de respirer profondément et compte jusqu'à dix avant de réagir. Parle à quelqu'un en qui tu as confiance pour exprimer ce que tu ressens. Trouve des activités pour te calmer, comme dessiner, jouer dehors ou écouter de la musique. Il est important de ne pas garder la colère à l'intérieur mais de la libérer de manière positive.
